70%
Laut Experten sind ca. 70% der nicht übertragbaren Krankheiten auf den mit fortschreitendem Alter zunehmenden Muskelschwund / Sarkopenie zurückzuführen.
Bewegungsapparat
Hohe Belastungsintensitäten sind notwendig, um sarkopene Veränderungen - die in unserer Gesellschaft weit verbreitet sind - überhaupt in den Griff zu bekommen ... Muskelmasse wird dadurch aufgebaut, indem wir energetische Belastung so setzen, dass die Zelle erschöpft ist...
ANALOG PROF. DR. INGO FROBÖSE (SPORTWISSENSCHAFTLER) QUELLE: EAFG VIDEO FIBO 2022 VORTRAG ADIPOSITAS
Immunstoffwechsel
Ich brauch schon einen Reiz der überschwellig ist, den ich spüre, also einen Reiz der ein bisschen weh tut … Sie werden alle erstaunt sein, für was die Muskeln - wenn man sie gut bedient, regelmäßig - alles gut sein können … Wenn es so ein Medikament gäbe, es wäre unbezahlbar...
ANALOG DR. MED. KURT MOSETTER (EXPERTEN ALLIANZ FÜR GESUNDHEIT) QUELLE: EAFG VIDEO WISSEN FÜR STUDIOMITGLIEDER PART 3 2021
AKTIVIERUNG MOLEKULARER MECHANISMEN ZUR PRÄVENTION CHRONISCHER ERKRANKUNGEN UND REDUZIERUNG DER FOLGESCHÄDIGUNGEN BEI BESTEHEN DER KRANKHEIT. GRAFIK ANALOG IMMUNMETABOLISMUS BAY ML, PEDERSEN BK, FRONT PHYSIOL, 2020 SEP.
Lebenserwartung
DATENQUELLE: EXPERTEN ALLIANZ FÜR GESUNDHEIT E.V.
Die Datenlage ist eindeutig: Mit keiner anderen Trainingsmethode lässt sich in so kurzer Zeit Kraft und Muskelmasse steigern wie mit dem Hochintensitätstraining (HIT) ... Dass dies möglich ist, ohne jeden Tag stundenlang trainieren zu müssen, macht das Ganze noch interessanter...
ANALOG PROF. DR. DR. JÜRGEN GIESSING (SPORTWISSENSCHAFTLER) QUELLE: HIT - NEU & VERBESSERT
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GESUNDHEIT IST BIOLOGIE
Gesundheit entsteht nicht zufällig. Sie ist das Resultat unzähliger biologischer Prozesse, die kontinuierlich auf äußere und innere Reize reagieren. Jeder Reiz – ob mechanisch, metabolisch, hormonell oder nerval – löst im Organismus eine spezifische Antwort aus.
- Der menschliche Körper ist ein Anpassungssystem.
- Er fragt nicht, ob ein Reiz angenehm ist, ob er Spaß macht oder ob wir Zeit dafür haben.
- Nur die Notwendigkeit zählt.
Anpassung ist dabei kein Selbstzweck. Sie erfordert Energie, Baustoffe und Zeit. Deshalb unterliegt sie einer klaren biologischen Priorisierung:
- Strukturen werden nur dann erhalten oder ausgebaut, wenn sie regelmäßig gefordert werden.
Dieses Prinzip ist evolutionsbiologisch verankert. Der Organismus investiert nur dort, wo funktionelle oder Überlebensvorteile entstehen. Strukturen ohne Anforderung signalisieren Verzichtbarkeit. Bekannt ist dieses Gesetz als „Use it or lose it“:
- Muskelfasern atrophieren bei fehlender Belastung
- Knochen verlieren Mineralgehalt ohne mechanischen Druck
- mitochondriale Aktivität sinkt ohne metabolische Anforderungen
Gesundheit ist damit kein Komfortzustand, sondern ein Anpassungszustand an Anforderungen. Nur Reize, die eine bestimmte Intensität überschreiten, führen zu struktureller Veränderung. Genau hier liegt eines der zentralen Missverständnisse einiger moderner Gesundheitskonzepte:
- Nicht jede Bewegung ist biologisch wirksam.
Spazierengehen ist besser als Inaktivität - es ist jedoch kein gezielter biologischer Steuerungsreiz.
BEWEGUNG IST NICHT TRAINING
In den vergangenen Jahrzehnten wurde Bewegung nahezu inflationär empfohlen. „Beweg dich mehr“ wurde zum gesundheitlichen Universalrezept. Diese Vereinfachung verdeckt jedoch eine entscheidende Differenzierung:
- Der Körper unterscheidet präzise zwischen Reizen.
- Lockere Bewegung erhält bestehende Funktionen – bis zu einem gewissen Grad
- Gezieltes Training verändert biologische Strukturen
Training bedeutet, einen kontrollierten Stress zu setzen, der den Organismus zwingt, sich anzupassen – strukturell, funktionell und systemisch.
Damit Training wirksam ist, muss ein Reiz eine individuelle Reizschwelle überschreiten. Diese Schwelle variiert je nach Trainingszustand, Alter und biologischer Ausgangslage – sie existiert jedoch immer.
Unterschwellige Reize:
- erzeugen Bewegung
- verbrauchen Energie
- verändern jedoch keine Struktur
Erst überschwellige Reize aktivieren:
- mechanosensitive Signalwege
- anabole Hormonkaskaden
- entzündungsmodulierende Prozesse
Von zentraler Bedeutung ist dabei die mechanische Spannung. Sie entsteht, wenn Muskelgewebe unter externer Last aktiv Kraft entwickeln muss. Mechanische Spannung ist der stärkste bekannte Stimulus für Proteinsynthese und strukturelle Anpassung.
- Ohne ausreichende Spannung bleibt Anpassung begrenzt.
Training ist daher keine Frage der Dauer, sondern der biologischen Relevanz des Reizes.
DIE MUSKULATUR
Über lange Zeit wurde Muskulatur primär als Bewegungsapparat verstanden. Diese Sicht ist überholt.
Heute gilt als gesichert:
- Skelettmuskulatur ist ein endokrines Organ.
Sie produziert hormonähnliche Botenstoffe, beeinflusst den Stoffwechsel und steht in direkter Kommunikation mit:
- Leber
- Fettgewebe
- Gehirn
- Immunsystem
Muskuläre Anpassung erfolgt dabei nie isoliert. Jede Kraftentwicklung ist das Ergebnis neuronaler Aktivierung, energetischer Bereitstellung und hormoneller Regulation.
Krafttraining verbessert:
- motorische Rekrutierung
- neuronale Effizienz
- inter- und intramuskuläre Koordination
Dies erklärt, warum Kraftzuwächse häufig bereits auftreten, bevor messbare Muskelhypertrophie sichtbar wird. Muskeln fungieren als Schnittstelle zwischen Bewegung und innerer Regulation. Muskelabbau bedeutet daher nicht nur Kraftverlust, sondern auch Informationsverlust. Muskeln senden Signale. Und der Körper reagiert darauf.
MUSKELSPRACHE MYOKINE
Myokine sind Proteine und Peptide, die während und nach Muskelkontraktionen freigesetzt werden. Ihre Wirkung ist nicht lokal begrenzt, sondern systemisch.
Sie beeinflussen unter anderem:
- Gehirn: Stimmung, Konzentration, neuronale Plastizität
- Immunsystem: entzündungshemmende Regulation
- Herz-Kreislauf-System: Endothelfunktion und Gefäßschutz
- Stoffwechsel: Insulinsensitivität und Glukoseaufnahme
- Fettgewebe: Aktivierung lipolytischer Prozesse
Zu den gut untersuchten Myokinen zählen:
- IL-6 in seiner muskulären, antiinflammatorischen Form
- Irisin, das die Umwandlung von weißem in metabolisch aktiveres Fettgewebe unterstützt
- BDNF, das neuroplastische Prozesse fördert
Entscheidend ist der Ursprung des Signals. Myokine aus aktiver Muskulatur wirken gesundheitsfördernd, während chronisch erhöhte Zytokine aus Fettgewebe krankheitsfördernde Effekte haben können.
Eine relevante Myokinantwort entsteht vor allem durch intensive, strukturell fordernde Muskelkontraktionen. Ein trainierter Muskel sendet klare Signale. Ein inaktiver Muskel bleibt stumm. Und biologisches Schweigen ist nie neutral.
PRÄZISION STATT SCHONUNG
Viele orthopädische Beschwerden entstehen nicht durch Überlastung, sondern durch chronische Unterforderung. Der Bewegungsapparat ist auf Belastung angewiesen:
- Knochen benötigen Druck, um mineralisiert zu bleiben
- Sehnen benötigen Zug, um belastbar zu werden
- Gelenke benötigen muskuläre Führung, um stabil zu funktionieren
Diese Führung übernimmt die Muskulatur. Mechanische Belastung wirkt bis auf zelluläre Ebene. Über Mechanotransduktion werden physikalische Kräfte in biochemische Signale übersetzt, die:
- Knochenaufbau stimulieren
- Sehnenstruktur anpassen
- den Knorpelstoffwechsel unterstützen
Gelenkknorpel ist nicht durchblutet. Seine Ernährung erfolgt über Druck- und Entlastungswechsel. Fehlende Belastung unterbricht diesen Prozess. Schonung ist daher selten Schutz – häufig ist sie Teil des Problems. Starke Muskeln stellen das effektivste orthopädische Schutzsystem dar.
KRAFTTRAINING UND SCHMERZEN
Muskuläre Schwäche führt häufig zu:
- Fehlbelastungen
- Instabilität
- ineffizienten Bewegungsmustern
Gezieltes Krafttraining bewirkt hingegen:
- verbesserte Gelenkzentrierung
- erhöhte Gewebebelastbarkeit
- optimierte neuromuskuläre Kontrolle
Schmerz ist kein verlässlicher Marker für strukturelle Schädigung. Er ist ein komplexes Regulationssignal, das wesentlich durch neuronale Verarbeitung beeinflusst wird.
Krafttraining:
- erhöht die Belastungstoleranz
- reduziert zentrale Sensibilisierung
- stellt funktionelle Sicherheit wieder her
Nicht Schonung führt zur Heilung. Anpassung tut es.
DAS GRÖSSTE STOFFWECHSELORGAN
Die Skelettmuskulatur ist das größte Stoffwechselorgan - Verbraucher von Glukose und Fettsäuren. Sie bestimmt maßgeblich:
- den Grundumsatz
- die Blutzuckerregulation
- die metabolische Flexibilität
Muskelmasse fungiert als Glukosepuffer. Sie reduziert Blutzuckerspitzen, senkt die Insulinbelastung und hemmt die Fettneubildung. Muskelabbau verschlechtert diese Regulation. Muskelaufbau stellt sie wieder her. Muskelmasse ist kein ästhetisches Ziel. Sie ist ein metabolisches Schutzschild.
DER ENTSCHEIDENDE REIZ
High Intensity Training (HIT) versteht Krafttraining daher als steuerbaren biologischen Prozess. Die Belastung wird so dosiert, dass physiologische Anpassung möglich bleibt, ohne strukturelle Systeme dauerhaft zu überfordern. Es betrachtet Krafttraining nicht als Frage des Umfangs, sondern als gezielte Intervention in biologische Systeme. Richtig eingeordnet und konsequent umgesetzt, schafft es die Grundlage für langfristige Leistungsfähigkeit, Stabilität und körperliche Belastbarkeit.
HIT ist kein Zirkeltraining, kein Sport, kein reines Herz und Kreislauf Intervalltraining und keine „einfache Bewegung“.
High-Intensity-Krafttraining bedeutet nicht Überforderung, sondern Präzision:
- kurze, klar definierte Belastungen
- saubere biomechanische Ausführung
- strukturierte Progression
- ausreichende Regeneration
Hohe Intensitäten aktivieren bevorzugt auch:
- schnellzuckende Muskelfasern
- große motorische Einheiten
- ausgeprägte hormonelle Antworten
Diese Systeme sind entscheidend für Kraft, Stoffwechsel und den Schutz vor altersbedingtem Funktionsverlust. Insbesondere der Verlust schnellzuckender Fasern (Sarkopenie) lässt sich nur durch hochintensive Reize wirksam beeinflussen.
Der Körper erhält eine eindeutige Information:
- Diese Struktur wird gebraucht.
Und genau darauf reagiert Biologie.
TEXTQUELLE: KI UNTERSTÜTZT AUF QUELLEN BASIS
QUELLEN
1. CHRISTENSEN, J. F., SIMONSEN, C., AND HOJMAN, P. (2018). EXERCISE TRAINING IN CANCER CONTROL AND TREATMENT. COMPR. PHYSIOL. 9, 165–205. DOI: 10.1002/CPHY.C180016
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15 DR. MED. KURT MOSETTER, EAFG VIDEO WISSEN FÜR STUDIOMITGLIEDER PART 3 2021
16 PROF. DR. DR. JÜRGEN GIESSING, HIT - NEU & VERBESSERT
17 MIKE MENTZER, HEAVY DUTY (1993)
18 MIKE MENTZER, HIGH-INTENSITY TRAINING THE MIKE MENTZER WAY
18 ARTHUR JONES, NAUTILUS BULLETINS (AB 1970)
19 ARTHUR JONES, THE CASE FOR HIGH INTENSITY TRAINING (1971)
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1. BEGRIFFSBESTIMMUNGEN
ESE DATENSCHUTZERKLÄRUNG BENUTZT BEGRIFFE, DIE BEIM ERLASS DER DATENSCHUTZ-GRUNDVERORDNUNG (DSGVO) FESTGELEGT WURDEN. DAMIT DIESE DATENSCHUTZERKLÄRUNG EINFACH LESBAR UND VERSTÄNDLICH IST, ERKLÄREN WIR IHNEN VORAB DIE VERWENDETEN BEGRIFFLICHKEITEN:
1.1. PERSONENBEZOGENE DATEN
PERSONENBEZOGENE DATEN SIND ALLE DATEN UND INFORMATIONEN, EINER IDENTIFIZIERTEN ODER IDENTIFIZIERBAREN NATÜRLICHEN PERSON (BETROFFENER). ALS IDENTIFIZIERBAR WIRD EIN BETROFFENER ANGESEHEN, DER DIREKT ODER INDIREKT, DURCH ZUORDNUNG ZU EINER KENNUNG WIE EINEM NAMEN, ZU EINER KENNNUMMER, ZU STANDORTDATEN, ZU EINER ONLINE-KENNUNG ODER ZU EINEM ODER MEHREREN BESONDEREN MERKMALEN, DIE AUSDRUCK DER PHYSISCHEN, PHYSIOLOGISCHEN, GENETISCHEN, PSYCHISCHEN, WIRTSCHAFTLICHEN, KULTURELLEN ODER SOZIALEN IDENTITÄT DIESER NATÜRLICHEN PERSON SIND, IDENTIFIZIERT WERDEN KANN.
1.2. BETROFFENE
BETROFFENE SIND PERSONEN DEREN PERSONENBEZOGENE DATEN DURCH DEN VERANTWORTLICHEN VERARBEITET WERDEN.
1.3. VERARBEITUNG
VERARBEITUNG IST JEDER VORGANG ODER JEDE VORGANGSREIHE IM ZUSAMMENHANG MIT PERSONENBEZOGENEN DATEN WIE DAS ERHEBEN, DAS ERFASSEN, DAS ORGANISIEREN, DAS ORDNEN, DAS SPEICHERN, DAS ANPASSEN ODER VERÄNDERN, DAS AUSLESEN, DAS ABFRAGEN, DAS VERWENDEN, DAS OFFENLEGEN DURCH ÜBERMITTLUNG, DAS VERBREITEN ODER JEDE ANDERE FORM DES BEREITSTELLENS, DER ABGLEICH ODER DIE VERKNÜPFUNG, DIE EINSCHRÄNKUNG, DAS LÖSCHEN ODER DIE VERNICHTUNG.
1.4. EINSCHRÄNKUNG DER VERARBEITUNG
EINSCHRÄNKUNG DER VERARBEITUNG IST DIE MARKIERUNG GESPEICHERTER PERSONENBEZOGENER DATEN MIT DEM ZIEL, IHRE KÜNFTIGE VERARBEITUNG EINZUSCHRÄNKEN.
1.5. PSEUDONYMISIERUNG
PSEUDONYMISIERUNG IST DIE VERARBEITUNG PERSONENBEZOGENER DATEN, SO DASS DIE PERSONENBEZOGENEN DATEN OHNE HILFE WEITERER INFORMATIONEN NICHT MEHR EINEM BETROFFENEN ZUGEORDNET WERDEN KÖNNEN. DIESE ZUSÄTZLICHEN INFORMATIONEN MÜSSEN SICHER UND GETRENNT AUFBEWAHRT WERDEN, DAMIT DIE PERSONENBEZOGENEN DATEN NICHT DEM BETROFFENEN ZUGEORDNET WERDEN KÖNNEN
1.6. VERANTWORTLICHER
VERANTWORTLICHER ODER FÜR DIE VERARBEITUNG VERANTWORTLICHER IST DAS UNTERNEHMEN ODER DIE PERSON, BEHÖRDE, EINRICHTUNG ODER ANDERE STELLE, DIE ALLEIN ODER GEMEINSAM MIT ANDEREN ÜBER DIE VERARBEITUNG DER PERSONENBEZOGENEN DATEN ENTSCHEIDET.
1.7. AUFTRAGSVERARBEITER
AUFTRAGSVERARBEITER IST EIN UNTERNEHMEN ODER EINE PERSON, BEHÖRDE, EINRICHTUNG, ODER ANDERE STELLE, DIE PERSONENBEZOGENE DATEN IM AUFTRAG DES VERANTWORTLICHEN VERARBEITET.
1.8. EMPFÄNGER
EMPFÄNGER IST EIN UNTERNEHMEN, EINE PERSON, BEHÖRDE, EINRICHTUNG ODER ANDERE STELLE, DER PERSONENBEZOGENE DATEN DURCH ÜBERMITTLUNG OFFENGELEGT WURDEN. BEHÖRDEN, DIE IM RAHMEN EINES UNTERSUCHUNGSAUFTRAGS MÖGLICHERWEISE PERSONENBEZOGENE DATEN ERHALTEN, GELTEN JEDOCH NICHT ALS EMPFÄNGER.
1.9. DRITTER
EIN DRITTER IST EIN UNTERNEHMEN, EINE PERSON, BEHÖRDE, EINRICHTUNG ODER ANDERE STELLE AUSSER DEM BETROFFENEN, DEM VERANTWORTLICHEN UND DEM AUFTRAGSVERARBEITER, DER DER UNMITTELBAREN VERANTWORTUNG DES VERANTWORTLICHEN ODER DES AUFTRAGSVERARBEITERS UNTERSTEHT UND BEFUGT IST, DIE PERSONENBEZOGENEN DATEN ZU VERARBEITEN.
1.10. EINWILLIGUNG
EINWILLIGUNG IST JEDE VON DER BETROFFENEN PERSON FREIWILLIG FÜR EINEN BESTIMMTEN FALL IN INFORMIERTER UND UNMISSVERSTÄNDLICHER WEISE ABGEGEBENE ERKLÄRUNG ODER SONSTIGE EINDEUTIGE BESTÄTIGENDE HANDLUNG, MIT DER DIE BETROFFENE PERSON ZU VERSTEHEN GIBT, DASS SIE MIT DER VERARBEITUNG IHRER PERSONENBEZOGENEN DATEN EINVERSTANDEN IST.
2. NAME UND ANSCHRIFT DES FÜR DIE VERARBEITUNG VERANTWORTLICHER
VERANTWORTLICHER IM SINNE DER DATENSCHUTZ-GRUNDVERORDNUNG, SONSTIGER IN DEN MITGLIEDSTAATEN DER EUROPÄISCHEN UNION GELTENDEN DATENSCHUTZGESETZE UND ANDERER BESTIMMUNGEN MIT DATENSCHUTZRECHTLICHEM CHARAKTER IST DIE:
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5. REGISTRIERUNG AUF UNSERER WEBSEITE
DER BETROFFENE HAT DIE MÖGLICHKEIT, SICH AUF UNSERER WEBSEITE UNTER ANGABE VON PERSONENBEZOGENEN DATEN ZU REGISTRIEREN. DIE PERSONENBEZOGENEN DATEN, DIE AN DEN VERANTWORTLICHEN ÜBERMITTELT WERDEN, ERGEBEN SICH AUS DER JEWEILIGEN EINGABEMASKE, DIE FÜR DIE REGISTRIERUNG VERWENDET WIRD. DIE VON DEM BETROFFENEN EINGEGEBENEN PERSONENBEZOGENEN DATEN WERDEN AUSSCHLIESSLICH FÜR DIE REGISTRIERUNG ERHOBEN UND GESPEICHERT. DER VERANTWORTLICHE KANN DIE WEITERGABE AN EINEN ODER MEHRERE AUFTRAGSVERARBEITER VERANLASSEN, DER DIE PERSONENBEZOGENEN DATEN EBENFALLS AUSSCHLIESSLICH FÜR EINE INTERNE VERWENDUNG NUTZT. DIESE NUTZUNG IST DEM VERANTWORTLICHEN ZUZURECHNEN.
DURCH EINE REGISTRIERUNG AUF DER WEBSEITE WIRD DIE VOM INTERNET-SERVICE-PROVIDER DES BETROFFENEN VERGEBENE IP-ADRESSE, DAS DATUM SOWIE DIE UHRZEIT DER REGISTRIERUNG GESPEICHERT. DIE SPEICHERUNG DIESER DATEN DIENT ZUR VERHINDERUNG DES MISSBRAUCHS UNSERER DIENSTE. DIESE DATEN KÖNNEN HELFEN, BEGANGENE STRAFTATEN AUFZUKLÄREN. EINE WEITERGABE DIESER DATEN AN DRITTE ERFOLGT GRUNDSÄTZLICH NICHT, SOFERN KEINE GESETZLICHE PFLICHT ZUR WEITERGABE BESTEHT ODER DIE WEITERGABE DER STRAFVERFOLGUNG DIENT.
DIE REGISTRIERUNG DER BETROFFENEN PERSON UNTER FREIWILLIGER ANGABE PERSONENBEZOGENER DATEN DIENT DEM VERANTWORTLICHEN DAZU, DER BETROFFENEN PERSON INHALTE ODER LEISTUNGEN ANZUBIETEN, DIE NUR REGISTRIERTEN BENUTZERN ANGEBOTEN WERDEN. REGISTRIERTEN PERSONEN STEHT DIE MÖGLICHKEIT FREI, DIE BEI DER REGISTRIERUNG ANGEGEBENEN PERSONENBEZOGENEN DATEN JEDERZEIT ABZUÄNDERN ODER VOLLSTÄNDIG AUS UNSEREM DATENBESTAND LÖSCHEN ZU LASSEN.
WIR ERTEILEN IM GESETZLICHEN RAHMEN JEDEM BETROFFENEN JEDERZEIT AUF ANFRAGE AUSKUNFT DARÜBER, WELCHE PERSONENBEZOGENEN DATEN DES BETROFFENEN GESPEICHERT SIND. FERNER BERICHTIGT ODER LÖSCHT DER VERANTWORTLICHE PERSONENBEZOGENE DATEN AUF WUNSCH ODER HINWEIS DES BETROFFENEN, SOWEIT DEM KEINE GESETZLICHEN AUFBEWAHRUNGSPFLICHTEN ENTGEGENSTEHEN.
DER DATENSCHUTZBEAUFTRAGTE UND ALLE MITARBEITER UNSERES UNTERNEHMENS STEHEN DEM BETROFFENEN IN DIESEM ZUSAMMENHANG ALS ANSPRECHPARTNER ZUR VERFÜGUNG.
6. KONTAKTMÖGLICHKEIT ÜBER DIE WEBSEITE
DIE WEBSEITE DER LIFDT | HIT BOUTIQUE FITNESSSTUDIO NEUSS - BENJAMIN STIELER ENTHÄLT EINE E-MAIL-ADRESSE, EINE FAXNUMMER UND EINE TELEFONNUMMER, DIE EINE SCHNELLE ELEKTRONISCHE KONTAKTAUFNAHME SOWIE EINE UNMITTELBARE KOMMUNIKATION MIT UNSEREM UNTERNEHMEN ERMÖGLICHEN. SOFERN EIN BETROFFENER PER E-MAIL ODER ÜBER EIN KONTAKTFORMULAR DEN KONTAKT MIT DEM VERANTWORTLICHEN AUFNIMMT, WERDEN DIE VON DER BETROFFENEN PERSON ÜBERMITTELTEN PERSONENBEZOGENEN DATEN AUTOMATISCH GESPEICHERT. SOLCHE AUF FREIWILLIGER BASIS VON EINEM BETROFFENEN AN DEN VERANTWORTLICHEN ÜBERMITTELTEN PERSONENBEZOGENEN DATEN WERDEN AUSSCHLIESSLICH FÜR ZWECKE DER BEARBEITUNG ODER DER KONTAKTAUFNAHME ZUR BETROFFENEN PERSON GESPEICHERT. ES ERFOLGT KEINE WEITERGABE DIESER PERSONENBEZOGENEN DATEN AN DRITTE.
7. ROUTINEMÄSSIGE LÖSCHUNG UND SPERRUNG VON PERSONENBEZOGENEN DATEN
DER VERANTWORTLICHE VERARBEITET UND SPEICHERT PERSONENBEZOGENE DATEN BETROFFENER NUR FÜR DEN ZEITRAUM, DER ZUR ERREICHUNG DES SPEICHERUNGSZWECKS ERFORDERLICH IST ODER SOLANGE WIE DIES IN GESETZEN ODER VORSCHRIFTEN, WELCHEN DER VERANTWORTLICHE UNTERLIEGT, VORGESEHEN WURDE.
ENTFÄLLT DER SPEICHERUNGSZWECK ODER LÄUFT DIE VOM ZUSTÄNDIGEN GESETZGEBER VORGESCHRIEBENE SPEICHERFRIST AB, WERDEN DIE PERSONENBEZOGENEN DATEN ROUTINEMÄSSIG UND ENTSPRECHEND DEN GESETZLICHEN VORSCHRIFTEN GESPERRT ODER GELÖSCHT.
8. RECHTE DER BETROFFENEN PERSON
8.1. RECHT AUF BESTÄTIGUNG
JEDER BETROFFENE HAT DAS RECHT, VON DEM VERANTWORTLICHEN EINE BESTÄTIGUNG ZU VERLANGEN, OB BETREFFENDE PERSONENBEZOGENE DATEN VERARBEITET WERDEN. MÖCHTE EIN BETROFFENER DIESES RECHT IN ANSPRUCH NEHMEN, KANN SICH DIESER HIERZU AN UNSEREN DATENSCHUTZBEAUFTRAGTEN ODER EINEN ANDEREN MITARBEITER WENDEN.
8.2. RECHT AUF AUSKUNFT
JEDER VON DER VERARBEITUNG PERSONENBEZOGENER DATEN BETROFFENER HAT DAS RECHT, VON DEM VERANTWORTLICHEN UNENTGELTLICHE AUSKUNFT ÜBER DIE ZU SEINER PERSON GESPEICHERTEN PERSONENBEZOGENEN DATEN UND EINE KOPIE DIESER ZU ERHALTEN. FERNER HAT DER BETROFFENEN DAS RECHT AUSKUNFT ÜBER FOLGENDE INFORMATIONEN ZU ERHALTEN:
DIE VERARBEITUNGSZWECKE
DIE KATEGORIEN PERSONENBEZOGENER DATEN, DIE VERARBEITET WERDEN
DIE EMPFÄNGER ODER KATEGORIEN VON EMPFÄNGERN, GEGENÜBER DENEN DIE PERSONENBEZOGENEN DATEN OFFENGELEGT WORDEN SIND ODER NOCH OFFENGELEGT WERDEN, INSBESONDERE BEI EMPFÄNGERN IN DRITTLÄNDERN ODER BEI INTERNATIONALEN ORGANISATIONEN
FALLS MÖGLICH DIE GEPLANTE DAUER, FÜR DIE DIE PERSONENBEZOGENEN DATEN GESPEICHERT WERDEN, ODER, FALLS DIES NICHT MÖGLICH IST, DIE KRITERIEN FÜR DIE FESTLEGUNG DIESER DAUER
DAS BESTEHEN EINES RECHTS AUF BERICHTIGUNG ODER LÖSCHUNG DER SIE BETREFFENDEN PERSONENBEZOGENEN DATEN ODER AUF EINSCHRÄNKUNG DER VERARBEITUNG DURCH DEN VERANTWORTLICHEN ODER EINES WIDERSPRUCHSRECHTS GEGEN DIESE VERARBEITUNG
DAS BESTEHEN EINES BESCHWERDERECHTS BEI EINER AUFSICHTSBEHÖRDE
WENN DIE PERSONENBEZOGENEN DATEN NICHT BEI DER BETROFFENEN PERSON ERHOBEN WERDEN: ALLE VERFÜGBAREN INFORMATIONEN ÜBER DIE HERKUNFT DER DATEN
DAS BESTEHEN EINER AUTOMATISIERTEN ENTSCHEIDUNGSFINDUNG EINSCHLIESSLICH PROFILING GEMÄSS ARTIKEL 22 ABS.1 UND 4 DSGVO UND — ZUMINDEST IN DIESEN FÄLLEN — AUSSAGEKRÄFTIGE INFORMATIONEN ÜBER DIE INVOLVIERTE LOGIK SOWIE DIE TRAGWEITE UND DIE ANGESTREBTEN AUSWIRKUNGEN EINER DERARTIGEN VERARBEITUNG FÜR DIE BETROFFENE PERSON.
FERNER STEHT DEM BETROFFENEN EIN AUSKUNFTSRECHT DARÜBER ZU, OB PERSONENBEZOGENE DATEN AN EIN DRITTLAND ODER AN EINE INTERNATIONALE ORGANISATION ÜBERMITTELT WURDEN. SOFERN DIES DER FALL IST, STEHT DEM BETROFFENEN IM ÜBRIGEN DAS RECHT ZU, AUSKUNFT ÜBER DIE GEEIGNETEN GARANTIEN IM ZUSAMMENHANG MIT DER ÜBERMITTLUNG ZU ERHALTEN.
MÖCHTE EIN BETROFFENER DIESES AUSKUNFTSRECHT IN ANSPRUCH NEHMEN, KANN DIESER SICH HIERZU JEDERZEIT AN UNSEREN DATENSCHUTZBEAUFTRAGTEN ODER EINEN ANDEREN MITARBEITER DES VERANTWORTLICHEN WENDEN.
8.3. RECHT AUF BERICHTIGUNG
JEDER VON DER VERARBEITUNG PERSONENBEZOGENER DATEN BETROFFENER HAT DAS RECHT, DIE UNVERZÜGLICHE BERICHTIGUNG IHN BETREFFENDER INKORREKTER PERSONENBEZOGENER DATEN ZU VERLANGEN. FERNER STEHT DEM BETROFFENEN DAS RECHT ZU, UNTER BERÜCKSICHTIGUNG DER ZWECKE DER VERARBEITUNG, DIE VERVOLLSTÄNDIGUNG UNVOLLSTÄNDIGER PERSONENBEZOGENER DATEN — AUCH MITTELS EINER ERGÄNZENDEN ERKLÄRUNG — ZU VERLANGEN.
MÖCHTE EIN BETROFFENER DIESES BERICHTIGUNGSRECHT IN ANSPRUCH NEHMEN, KANN DIESER SICH HIERZU JEDERZEIT AN UNSEREN DATENSCHUTZBEAUFTRAGTEN ODER EINEN ANDEREN MITARBEITER DES VERANTWORTLICHEN WENDEN.
8.4. RECHT AUF LÖSCHUNG (RECHT AUF VERGESSENWERDEN)
JEDER VON DER VERARBEITUNG PERSONENBEZOGENER DATEN BETROFFENE HAT DAS RECHT, VON DEM VERANTWORTLICHEN ZU VERLANGEN, DASS DIE IHN BETREFFENDEN PERSONENBEZOGENEN DATEN UNVERZÜGLICH GELÖSCHT WERDEN, SOFERN EINER DER FOLGENDEN GRÜNDE ZUTRIFFT UND DIE VERARBEITUNG NICHT ERFORDERLICH IST:
DIE PERSONENBEZOGENEN DATEN WURDEN FÜR ZWECKE ERHOBEN ODER AUF SONSTIGE WEISE VERARBEITET, FÜR WELCHE SIE NICHT MEHR NOTWENDIG SIND.
DIE BETROFFENE PERSON WIDERRUFT IHRE EINWILLIGUNG, AUF DIE SICH DIE VERARBEITUNG GEMÄSS ART. 6 ABS. 1 BUCHSTABE A DSGVO ODER ART. 9 ABS. 2 BUCHSTABE A DSGVO STÜTZTE, UND ES FEHLT EINE ANDERWEITIGE RECHTSGRUNDLAGE FÜR DIE VERARBEITUNG.
DIE BETROFFENE PERSON LEGT GEMÄSS ART. 21 ABS. 1 DSGVO WIDERSPRUCH GEGEN DIE VERARBEITUNG EIN, UND ES LIEGEN KEINE VORRANGIGEN BERECHTIGTEN GRÜNDE FÜR DIE VERARBEITUNG VOR, ODER DIE BETROFFENE PERSON LEGT GEMÄSS ART. 21 ABS. 2 DSGVO WIDERSPRUCH GEGEN DIE VERARBEITUNG EIN.
DIE PERSONENBEZOGENEN DATEN WURDEN UNRECHTMÄSSIG VERARBEITET.
DIE LÖSCHUNG DER PERSONENBEZOGENEN DATEN IST ZUR ERFÜLLUNG EINER RECHTLICHEN VERPFLICHTUNG NACH DEM UNIONSRECHT ODER DEM RECHT DER MITGLIEDSTAATEN ERFORDERLICH, DEM DER VERANTWORTLICHE UNTERLIEGT.
DIE PERSONENBEZOGENEN DATEN WURDEN IN BEZUG AUF ANGEBOTENE DIENSTE DER INFORMATIONSGESELLSCHAFT GEMÄSS ART. 8 ABS. 1 DSGVO ERHOBEN.
SOFERN EINER DER OBEN GENANNTEN GRÜNDE ZUTRIFFT UND EIN BETROFFENER DIE LÖSCHUNG VON PERSONENBEZOGENEN DATEN, DIE BEI DER LIFDT | HIT BOUTIQUE FITNESSSTUDIO NEUSS - BENJAMIN STIELER GESPEICHERT SIND, VERANLASSEN MÖCHTE, KANN DIESER SICH HIERZU AN UNSEREN DATENSCHUTZBEAUFTRAGTEN ODER EINEN ANDEREN MITARBEITER DES VERANTWORTLICHEN WENDEN. DER DATENSCHUTZBEAUFTRAGTE DER LIFDT | HIT BOUTIQUE FITNESSSTUDIO NEUSS - BENJAMIN STIELER ODER EIN ANDERER MITARBEITER WIRD VERANLASSEN, DASS DEM LÖSCHVERLANGEN UNVERZÜGLICH NACHGEKOMMEN WIRD.
WURDEN DIE PERSONENBEZOGENEN DATEN VON DER LIFDT | HIT BOUTIQUE FITNESSSTUDIO NEUSS - BENJAMIN STIELER ÖFFENTLICH GEMACHT UND IST UNSER UNTERNEHMEN ALS VERANTWORTLICHER GEMÄSS ART. 17 ABS. 1 DSGVO ZUR LÖSCHUNG DER PERSONENBEZOGENEN DATEN VERPFLICHTET, SO TRIFFT DIE LIFDT | HIT BOUTIQUE FITNESSSTUDIO NEUSS - BENJAMIN STIELER UNTER BERÜCKSICHTIGUNG DER VERFÜGBAREN TECHNOLOGIE UND DEREN IMPLEMENTIERUNGSKOSTEN ANGEMESSENE MASSNAHMEN (AUCH TECHNISCHER ART), UM ANDERE FÜR DIE DATENVERARBEITUNG VERANTWORTLICHE, WELCHE DIE VERÖFFENTLICHTEN PERSONENBEZOGENEN DATEN VERARBEITEN, DARÜBER IN KENNTNIS ZU SETZEN, DASS DIE BETROFFENE PERSON VON DIESEN ANDEREN FÜR DIE DATENVERARBEITUNG VERANTWORTLICHEN DIE LÖSCHUNG SÄMTLICHER LINKS ZU DIESEN PERSONENBEZOGENEN DATEN ODER VON KOPIEN ODER REPLIKATIONEN DIESER PERSONENBEZOGENEN DATEN VERLANGT HAT, SOWEIT DIE VERARBEITUNG NICHT ERFORDERLICH IST. DER DATENSCHUTZBEAUFTRAGTE DER LIFDT | HIT BOUTIQUE FITNESSSTUDIO NEUSS - BENJAMIN STIELER ODER EIN ANDERER MITARBEITER WIRD IM EINZELFALL DAS NOTWENDIGE VERANLASSEN.
