Sarkopenie
Sarkopenie und Dynapenie (Muskelabbau und Muskelschwäche) lassen ursächlich Schmerzen und weitere Krankheiten entstehen. Körperliche Aktivität verbessert die Sauerstoffaufnahme, reicht aber nicht aus um körperliche Inaktivität oder Sarkopenie ganzheitlich auszugleichen...
- Hohe Belastungsintensitäten sind notwendig, um sarkopene Veränderungen die in unserer Gesellschaft weit verbreitet sind, überhaupt in den Griff zu bekommen ... Muskelmasse wird dadurch aufgebaut, indem wir energetische Belastung so setzen, dass die Zelle erschöpft ist...
- Analog Prof. Dr. Ingo Froböse (Sportwissenschaftler) Quelle: EAFG Video FIBO 2022 Vortrag Adipositas
Immunstoffwechsel
- Ich brauch schon einen Reiz der überschwellig ist, den ich spüre, also einen Reiz der ein bisschen weh tut … Sie werden alle erstaunt sein, für was die Muskeln, wenn man sie gut bedient - regelmäßig - alles gut sein können … Wenn es so ein Medikament gäbe, es wäre unbezahlbar...
- Analog Dr. med. Kurt Mosetter (Experten Allianz für Gesundheit) Quelle: EAFG Video Wissen für Studiomitglieder Part 3
Analog Immunmetabolismus Experten Allianz für Gesundheit e.V. (Dr. med. Kurt Mosetter / Ursprünglich BAY ML, Pedersen BK, Front Physiol, 2020 Sep.) Quelle: EAFG Video Wissen für Studiomitglieder Part 3
Lebenserwartung
Beispiel ohne medizinische Versorgung... (verkürzte "Lebenserwartungskurve")...
zzgl. medizinischer Versorgung... (erweiterte "Lebenserwartungskurve" trotz Krankheit)...
zzgl. passender Ernährung und moderater Bewegung... (erweiterte "Lebenserwartungskurve" trotz Therapiebedürftigkeit / Hilfebedürftigkeit)... 
zzgl. ganzheitlichem, dosiert überschwelligen Krafttraining mit Beweglichkeitstraining... (erweiterte "Lebenserwartungskurve")... DATENQUELLE: EXPERTEN ALLIANZ FÜR GESUNDHEIT E.V.
- Die Datenlage ist eindeutig: Mit keiner anderen Trainingsmethode lässt sich in so kurzer Zeit Kraft und Muskelmasse steigern wie mit dem Hochintensitätstraining (HIT) ... Dass dies möglich ist, ohne jeden Tag stundenlang trainieren zu müssen, macht das ganze noch interessanter...
- Analog Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing (Sportwissenschaftler) Quelle: HIT - neu & verbessert
IMMUNSYSTEM
Das Immunsystem altert synchron zur Muskulatur und auch die Abnahme der körperlichen Beweglichkeit kann das Immunsystem negativ beeinflussen - die Skelettmuskulatur trägt über Botenstoffe (Myokine) unverzichtbar zu Basisfunktionen der körpereigenen Abwehr- und Heilungskräfte bei.
HERZ UND KREISLAUF
Ein verbesserter muskulärer Status geht mit einer verringerten Belastung des Organismus einher. Die Durchblutung kann durch ausgewogenes Krafttraining vollständig gefördert werden. Wenn Sie hochintensiv trainieren, werden auch Herz und Kreislauf gestärkt.
GEHIRN
Resilienz, Lernvermögen und Erinnerungsfähigkeit können gesteigert werden. Krafttraining / Muskeltraining hat sich bereits als wirksame alternative zu Medikamenten bei Depression und Angstzuständen erwiesen. Selbst Rückbildungen bei fortschreitender Demenz konnten beobachtet werden.
ÜBERGEWICHT / ADIPOSITAS
Für eine langfristige und nachhaltige Einstellung eines gesunden und leistungsfähigen Stoffwechsels, der einer weiteren oder erneuten Zunahme von Fettmasse entgegenwirkt, ist zellulär erschöpfende Aktivität bei gleichzeitiger proteinreicher Kost unerlässlich - so kann dem Erhalt der Muskelmasse als Stoffwechselorgan Nr. 1 und einer unerwünschten Reduktion des Grundumsatzes entgegengewirkt werden.
RÜCKENSCHMERZEN UND BANDSCHEIBEN
Verhinderbarer Muskelabbau (Sarkopenie) und Muskelschwäche (Dynapenie) belasten die Bandscheiben und lassen Schonhaltungen und Rückenschmerzen entstehen, was durch gezieltes, hochintensives Krafttraining vermieden werden kann.
GELENKSCHMERZEN
Muskelabbau, Muskelschwäche und Dysbalancen belasten die Gelenke und lassen Schonhaltungen, Rückenschmerzen und Gelenkschmerzen entstehen. Gezieltes Krafttraining mit hoher Auslastungsintensität stabilisiert und entlastet die Gelenke.
DIABETES
Ob Diabetes Typ-2 oder Diabetes Typ-1: Medizinisch wertvolles Hochintensitätstraining aktiviert die Genreparatur, verbessert die Insulinsensibilität und optimiert den Stoffwechsel sowie Blutzuckerspiegel - präventiv oder bei bestehender Diabetes.
KREBS / TUMORE
Muskelbotenstoffe (Myokine), die beim dosiert überschwelligen Training der Muskulatur ausgeschüttet werden, helfen bei der Krebsprävention und hemmen Tumore (Krebs) sowie die Bildung von Metastasen. Auch behandlungsbedingte Erschöpfungszustände können reduziert werden.
OSTEOPOROSE
Alle Gene für Knochen werden durch die Muskulatur aktiviert oder deaktiviert. Der zentrale Faktor der Prävention und Therapie der Osteoporose. Dosiert überschwellige Wachstumsreize der Muskulatur sind unverzichtbar, um Knochen zu stärken und Osteoporose entgegen zu wirken - grundlegender als jedes Medikament.
Regelmäßiges Krafttraining als Basis der Biovorsorge? Dieser Erkenntnisgewinn erfordert völlig neues Handeln:
NOBELPREISWISSEN (AB MINUTE 17:20) UND MEDIZINISCHE HINTERGRÜNDE MIT DR. MED. KURT MOSETTER - EXPERTEN ALLIANZ FÜR GESUNDHEIT 2021:
Die EAFG klärt im Video auf... Zu den Experten: HIER
KRAFTTRAINING FÜR DEN ZUCKERSTOFFWECHSEL KRAFTTRAINING GEGEN GEBRECHLICHKEIT KRAFTTRAINING GEGEN IMMUNSCHWÄCHE KRAFTTRAINING GEGEN GEDÄCHTNISVERLUST KRAFTTRAINING GEGEN MUSKELABBAU KRAFTTRAINING GEGEN MUSKELVERLUST ANTI AGING KRAFTTRAINING KRAFTTRAINING GEGEN BEWEGLICHKEITSVERLUST ALTERSSCHUTZ DURCH KRAFTTRAINING GESUND ALTERN MIT KRAFTTRAINING KRAFTTRAINING FÜR DIE NIEREN KRAFTTRAINING FÜR DIE LEBER KRAFTTRAINING FÜR DIE BAUCHSPEICHELDRÜSE KRAFTTRAINING FÜR DAS GEHIRN KRAFTTRAINING FÜR DAS GEDÄCHTNIS KRAFTTRAINING FÜR DEN FETTABBAU KRAFTTRAINING FÜR DIE FETTVERBRENNUNG STOFFWECHSELTRAINING ENERGIEGEWINN DURCH KRAFTTRAINING KNOCHENTRAINING KRAFTTRAINING FÜR DIE KOCHENDICHTE KRAFTRAINING FÜR DIE KNOCHENSTÄRKE KRAFTTRAINING FÜR DIE KNOCHENELASTIZITÄT HORMONTRAINING MARGEN- DARM TRAINING BAUCHSPEICHELDRÜSENTRAINING IMMUN TRAINING BLUTZELLENTRAINING KRAFTTRAINING GEGEN VISZERALE FETTE NEUROTRAINING KRAFTTRAINING FÜR DIE MITOCHONDRIEN KRAFTRAINING FÜR DAS LYMPHSYSTEM KRAFTTRAINING FÜR DIE ENTGIFTUNG KRAFTTRAINING FÜR DIE GEHIRNGESUNDHEIT KRAFTTRAINING GEGEN DIABETES PSYCHOGESUNDHEIT DURCH KRAFTTRAINING KRAFTTRAINING FÜR DAS IMMUNSYSTEM MEHR KÖRPER STABILITÄT DURCH KRAFTTRAINING KRAFTTRAINING FÜR SICHERHEIT BEIM GEHEN UND STEHEN KRAFTTRAINING GEGEN GELENKSCHMERZEN KRAFTTRAINING FÜR DIE DURCHBLUTUNG KRAFTTRAINING GEGEN TUMORE KRAFTTRAINING ZUR STÄRKUNG NATÜRLICHER KILLERZELLEN KRAFTTRAINING FÜR DIE GEN / DNA REPARATUR KRAFTTRAINING GEGEN RÜCKENSCHMERZEN KRAFTTRAINING GEGEN SCHMERZEN KRAFTTRAINING FÜR MYOKINE KRAFTTRAINING FÜR DEN FETTSTOFFWECHSEL KRAFTTRAINING FÜR DIE HAUT KRAFTTRAINING FÜR DAS BINDEGEWEBE KRAFTTRAINING FÜR DAS ERSCHEINUNGSBILD KRAFTTRAINING FÜR DIE ORTHOPÄDISCHE GESUNDHEIT KRAFTTRAINING FÜR HERZ UND KREISLAUF KRAFTTRAINING BEI COPD KRAFTTRAINING FÜR DIE KÖRPERFORMEN KRAFTTRAINING GEGEN SARKOPENIE UND DYNAPENIE KRAFTTRAINING ALS BASIS DER BIOVORSORGE KRAFTTRAINING FÜR MEHR FITNESS